Opinion : Le programme Top Body Challenge

J'ai déjà plusieurs fois donné mon avis sous des articles qui parlaient de ce programme, jusqu'au moment où je suis tombée sur un blog qui a supprimé mon commentaire. Je ne sais pas si c'est à cause du lien que j'ai mit ou si c'est à cause de mon avis qui n'allait pas dans le sens de l'article mais voilà. Ici au moins, mon avis restera et puis je le partage au moins avec vous !

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Ma perte de poids, ma silhouette, où j'en suis ?

Il y a quelques temps, j'ai acheté un abonnement Fysiki d'un an, en passant par le site de vente privée Private Sport Shop. L'abonnement m'est donc revenu à 35€ au lieu de 120€. C'est clairement cette opportunité qui m'a lancé puisque j'avais testé le site pendant deux mois et demi gratuitement et que j'avais beaucoup aimé. Tu peux d'ailleurs toi aussi tester le site gratuitement pendant 15 jours en cliquant ici (lien de parrainage) ! 

Au bout de deux mois de Fysiki, j'ai fait une petite pause de deux semaines suite au fait qu'avec les centres, je n'avais clairement plus le temps de le suivre et encore moins l'énergie. Quand je rentrais j'avais qu'une envie : dormir. Parfois je prenais même pas le temps de manger tellement j'étais épuisée et le week-end j'en profité pour voir un peu des adultes quand c'était pas pour me reposer. Hors, cette pause m'a fait perdre mon habitude sportive, et résultat : la pause à durée deux mois puisque j'ai repris début de la semaine dernière ! Alors forcément, j'étais un peu déçu de moi-même d'avoir aussi tardé, aussi j'ai donc décidé de me peser voir où j'en été ne l'ayant pas fait depuis un moment ainsi que de me mesurer voir si la pause avait fait des ravages. Et là fut ma surprise : je n'avais rien repris ! Ni en centimètre, ni en poids. J'étais juste un peu moins ferme au niveau du ventre. Ce qui m'a donc fait réellement prendre conscience que la perte de poids avec le sport était vraiment la plus efficace pour ne pas reprendre (contrairement à un régime par exemple).

J'ai aussi décidé, ayant d'avantage besoin de perdre au niveau du ventre, d'ajouter un nouveau focus à mon entrainement (que je vais débuter lundi) : le focus " ventre plat ". Ainsi, trois fois dans le semaine je ferai des exercices ciblés sur les abdos puisqu'il n'y en a pas assez à mon gout dans la méthode de base de Fysiki (quoi que là au niveau 1 ça change quand même) mais surtout pour travailler ses muscles les jours où je n'ai pas d'entraînement. Ainsi, je ferai quand même un peu de sport tout en gardant un jour de total repos (le mardi). Evidemment, si je me sens trop fatiguée, je ne me forcerai pas, où si je suis trop courbaturée au ventre à cause de l'entrainement de la veille (ce qui est rare, c'est surtout aux cuisses que j'ai mal au lendemain). Mais dès que je vois que je n'ai plus besoin de ce focus que je fais vraiment en tant que booster, je le stopperai car je n'ai pas pour objectif d'avoir les abdos dessinés (notamment parce-que je trouve ça super moche sur une nana).

Enfin voilà, le sport m'apporte beaucoup de choses positives, je suis motivée, de meilleure humeur, je me sens mieux dans mon corps depuis quelques temps et du coup j'ai retrouvé goût à m'acheter des fringues. J'ai pu constater que des vêtements m'allaient de nouveau (cf mon Instagram). Bref ! Je vous laisse avec un aperçu des mes mensurations principales où je souhaite m'affiner et la semaine pro on fait un petit bilan intermédiaire du niveau 1 !

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Tour de taille : 76 cm

Tour de ventre : 94 cm

Tour de cuisse : 66 cm

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Tregging Pimkie M que je ne fermais pas il y a quelques mois

Ma reprise de Fysiki : bilan d'un mois sportif !

Ma reprise de Fysiki : bilan d'un mois sportif !

Et non, vous ne rêvez pas, c'est moi, je suis de retour ! Je m'excuse pour cette pause mais voilà, je ne vais pas entrer dans les détails, je n'avais pas l'envie de bloguer et encore moins de me forcer à le faire. Parfois il y a des choses positives et/ou négatives qui font que le temps manque ou bien que le moral n'est pas forcément au beau fixe, sans parler du fait que je ne suis pas le genre de personne qui sait faire abstraction de certaines choses, de faire comme s'il n'y avait jamais rien eu. Après tout, les souvenirs sont fait pour nous rappeler que ce que l'on a vécu est bien arrivé ! Enfin bref... 

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Edit : J'ai également pris connaissance du fait que j'ai perdu 4 kg !!! Je suis enfin passé sous les 75kg, moi qui avait beaucoup de mal à passé sous les 78 kg (sans régime) !

Explication de mon absence & pause Lineavi

Hello ! 

Un article rapide juste pour vous informer que le régime est en pause à cause du taf, je n'ai n'y le temps de publier, ni le temps chaque lundi de me peser, prendre mes mesures...etc et que suivre le régime en même temps qu'une activité professionnelle très prenante et fatigante est proche de l'impossible (pour moi).

Bon forcément, j'ai repris un peu de poids à cause de ça mais je vous en parlerai prochainement, ici ou ailleurs sur un autre site qui m'a proposé un partenariat (cela dépendra de mon choix d'articles en faite). 

Bref dans tout les cas, le centre est bientôt terminé donc je vous dis à bientôt pour faire le point ! 

Des bisous !!!

Bilan phase 2 de #Lineavi : deuxième tentative concluante !

Je ne sais pas vous, mais moi je vais commencer à croire qu'il me faut toujours faire chose en deux fois pour voir des résultats ! La première fois, tu fais mal le truc, t'es pas contentes de toi même si tu reste stable car ce que tu souhaites c'est de voir une évolution positive. Et donc, tu recommences en ne reproduisant plus les mêmes erreurs ! Bref, j'ai donc mieux respecté la phase 2 lors de cette seconde tentative ! J'ai donc encore une fois bien fait de ne pas passer à la phase 3. En fait, à partir du moment où un repas est intégré, il est difficile de se priver de mâcher toute la suite de la journée. Pour le matin c'est simple puisque je n'ai de nature pas fin mais le soir, c'est vraiment dure. Parlons peu, parlons bien, passons directement aux résultats de cette phase et des résultats obtenus depuis le début du programme Lineavi !

Les résultats :

Il sont donc plus que concluant, je suis vraiment contente des résultats !

>>> -1.5 kg pendant la phase 2

Pour la phase 3, étant donné que j'ai pas mal de poids à perdre, je ne vais pas la faire en 5 jours mais en 10, sachant qu'elle a commencé hier mais que hier soir j'ai mangé. Avec la reprise du boulot, j'avais juste les crocs et ce soir même topo ! Je vais donc officiellement la commencer Lundi. Ah d'ailleurs, avec du chocolat maigre, ça casse le goût qui me dégoûtait ! Je ne finis toujours pas mes repas mais j'en bois quand même plus ! Hier et ce midi, j'ai pu constater que je suis plus vite rassasié avec un repas normal (je mange au travail, la nourriture du travail, sachant que c'est des plats fait de manière équilibrée). Avant de commencer ce programme, au boulot je prenais souvent une seconde assiette quand c'était bon. Alors que là, après mon assiette, même quand je n'ai pas fini, et bien je n'ai plus fin ! Même depuis quelques jours je me suis surprise à ne plus avoir envie de grignoter le soir !  

Enfin bon, je vous dit à dimanche si jamais j'arrive bien à commencer la phase 3 demain pour un premier bilan !

Bilan phase 2 de #Lineavi : plus compliqué que je le pensais

On se retrouve avec deux jours de retard pour le bilan de la seconde phase du programme minceur Lineavi. Ce retard s'explique par deux choses : la première c'est que ces derniers temps j'étais pas au top de ma forme étant indisposée ; la seconde, c'est que j'ai mal suivi les directives de la phase 2 et que j'en avais un peu honte puisque c'était pareille au tout début avec la phase 1. Et puis je me suis dit que de toute façon, ceux sont les aléas des régimes, que je suis pas la seule dans ce cas là et que vous l'êtes surement aussi, et du coup, en le dévoilant, ça peut je pense vous rassurer également.  Mais aussi pour une question de franchise tout simplement. Après tout c'est vrai, ce n'est pas un drame ! Du coup, comme pour la phase 1, j'ai décidé de renouveler la phase 2 au lieu de passer à la phase 3, surtout que j'ai pas mal de poids à perdre. Là pour mon premier objectif (qui consiste à ne plus être en surpoids au niveau de l'IMC), il m'en reste à peu près 3 à perdre. De plus, j'ai acheté du cacao maigre que je peux ajouter dans le mélange lineavi et ainsi améliorer le goût. Ou du moins, je l'espère !

Sinon, je vous partage mon angoisse, le premier jour du régime, je me suis pesée sur la balance de ma mère (qui ajoute 2 kg par rapport à quand je me pesais à la salle de sport) et également sur ma balance qui elle indique 2 kg de moins que la balance de ma mère (et donc qui indique la même chose qu'au sport). Or, c'est derniers jours, les deux balances m'indiquent le même poids !!!! Ainsi, sur la balance de ma mère je n'ai pas bougé niveau poids , mais sur ma balance j'ai pris 2 kg ! Je pense donc me fier à la balance de ma mère en enlevant 2 kg car je ne fais pas que me peser, je prends aussi mes mensurations qui elles n'ont pas augmenté, au contraire !

Les résultats :

Comme je l'ai dit, niveau poids je n'ai pas bougé mais j'ai perdu des centimètres (ce qui m'est le plus important car c'est principalement ma silhouette que je veux sculpter pour retrouver celle que j'étais, ou presque, alors que la perte de poids est surtout une question de santé ayant des antécédents d'obésité. Et vaut mieux se prendre en main quand on est en léger surpoids que quand on a 50 kg à perdre). 

>>> -1.5 cm de tour sous la poitrine (soit -3 cm en 8 jours)

>>> -1 cm de tour de taille (soit -2 cm en 8 jours)

>>> pas de perte au niveau de la taille basse (soit -2.5 cm en 8 jours)

>>>> -0.5 de tour de bassin (soit -1 cm en 8 jours)

>>> -1 cm de tour de cuisse (soit -2 cm en 8 jours)

>>> -0.5 cm de tour de bras.

C'est mieux que rien, mais je m'en veux d'avoir mal fait la phase 2. Ainsi, je la recommence dès demain car aujourd'hui j'ai juste bu un bol de cacao maigre (puisque j'ai pas faim). Je vous dis donc à lundi 4 août pour le bilan v.2 de la phase 2 ! La suite devrait bien se passer puisque je bosse dès lundi justement. Ainsi, le matin je serai réveillée et je prendrai donc mon petit dejeuné Lineavi et la journée je ne serai pas tenter !

Bilan phase 1 de #Lineavi : dure de ne pas manger !

Comme je vous l'ai annoncé, actuellement je teste un programme minceur du nom de Lineavi. Les 4 premiers jours du test ont été difficile comme je vous en ai parler dans mon premier article sur ce programme. J'avais donc décidé de véritablement commencer la phase 1 à la date du 19 juillet. Ces 4 jours me font donc confirmer que c'est vraiment difficile pour moi de ne rien manger puisque j'ai craqué. Bon pas des gros craquages où je m'enfiler un plat entier, du tout ! Juste un morceau de pain avec un peu de fromage dessus. De plus, le goût du shaker et le fait que c'est rassasiant, je n'ai pas réussi à boire trois repas par lineavi par jour, mais deux. Sauf au second jour de la phase 1 où je n'en ai pris qu'un. Ce jour là j'avais pas faim et j'avais mal au crâne. Bref j'étais un peu patraque tellement il faisait chaud (34° je crois !). De plus, hier soir c'était restaurant pour l'anniversaire de ma mère donc j'ai mangé normalement. Pour compenser j'ai donc fait 30 minutes de stepper cette après-midi (vous pouvez d'ailleurs me suivre sur Instagram où j'ai mit les résultats de la séance et où je poste assez régulièrement de manière générale), et j'ai ainsi décidé de faire du sport chaque jour de cette seconde phase. D'ailleurs, sur mon blog principal je parle de deux sites de coaching en ligne : 

> Fysiki où ton pc devient le coach et ta chambre la salle de sport avec des exercices qui ne demandent aucun matériel.

> Jiwok où ton coach se trouve dans ton MP3 avec de la musique (d'ailleurs je me suis servi des directives du coach pour ma séance de stepper même si c'était un coaching pour la marche).

Des résultats alors ?

Et oui, j'ai fait des petits écarts et je n'ai pas suivi la phase 1 à 100%, vous devez donc, je pense, vous demander si j'ai où pas constater tout de même une perte de poids et/ou de centimètres ?! Et bien oui ! Du coup je suis encore plus motivée et en même temps je me dis que si j'avais bien fait la phase 1 j'aurai pu peut-être perdre d'avantage. Mais bon, mieux vaut perdre lentement mais sûrement! Cette perte s'explique aussi surement par le fait qu'il est possible de commencer ce programme par la phase 2 mais avec une perte plus faible. 

Durant la phase 1 on observe donc comme résultats : 

>>> -0.8 kg en 4 jours ! (soit -1.3 kg en une semaine)

>>> -1.5 cm  de tour sous la poitrine

>>> -1 cm de tour de taille

>>> -2.5 cm au niveau de la taille basse (soit -3.5 en une semaine)

>>> -0.5 cm de tour de bassin

>>> -1 cm de tour de cuisse

>>> pas de changement au niveau du tour de bras

Je suis donc globalement satisfaite de ces résultats ! Je vous dis donc à dans 4 jours pour le bilan de la phase 2.

Test de #Lineavi : un programme minceur en deux semaines

crédit : lineavi.fr

Le mois dernier, j'ai été contacté par Laetitia qui me proposait et me faisait découvrir Lineavi. Il ne s'agit pas ici d'en faire une revue puisque celle-ci sera faite sur mon blog principal Côté Make-up une fois le programme terminé. Donc pour faire court, il s'agit d'un programme minceur avec un substitut de repas en poudre disponible en pharmacie. Il se fait en 4 phases : 

• la phase d'attaque qui dure entre 1 à 4 jours. Durant cette période, il s'agit de remplacer les trois repas par un repas Lineavi (de l'eau mélangé à la poudre avec un peu d'huile (de colza pour ma part)
• la phase d'adaptation qui dure du jour 5 à 9 pendant laquelle on réintègre un repas équilibré par jour (le midi) avec toujours des repas Lineavi pour les deux autres repas.
• la phase d'équilibre de la 10ème journée à la 14ème où l'on réintègre le petit déjeuné de façon équilibré.
• la phase de maintien à la fin des deux semaines où l'on mange trois repas équilibré par jour avec de temps en temps un repas lineavi le soir (notamment en cas d'écart)

Depuis mardi 15 juillet, j'ai donc commencé ce programme et c'est pour cela que je viens vers vous. Pour vous parler un peu de mon expérience. Certaines le savent, je suis contre ce type de régime où il y a privation mais je me suis dis que si je ne test pas, je ne pourrais pas être moi-même témoin de l'efficacité ou non d'un tel régime. 

Mon début d'expérience : 

Ces 4 jours ont été vraiment dure, je ne pensais pas que cela pouvait être aussi difficile, c'est pour cela que même si ça peut être efficace, si comme moi vous êtes une gourmande, tenter un rééquilibrage alimentaire.  Surtout que le fait de pas mâcher c'est assez dure, on a qu'une envie, sauter sur la nourriture ! Pour ma part, avec ce régime, j'espère justement à rééduquer mon alimentation (ce que promet d'ailleurs Lineavi). D'une part puisque je dois arrêter de manger normalement, mon estomac va je pense se réduire un peu et donc ça permettra déjà par la suite de manger en moins grosse quantité ! Ensuite, j'aurai une habitude à manger moins sucré et moins salé à partir de la phase 2 à l'aide de recettes saines et équilibrés que je prendrais sur le site mais aussi sur un livre de recette minceur (téléchargeable gratuitement ici). Et donc, comme je le disais ces 4 jours ont été très dure, je n'ai d'ailleurs pas réussi à ne rien mangé, ainsi c'est aujourd'hui que commence réellement la phase 1 pour moi. La chaleur aide pas mal car j'ai moins faim, voir pas du tout et que je me suis endormie cette après-midi. 

En ce qui concerne le repas Lineavi, je vais être clair, je trouve ça imbuvable. Ça à le goût de la pâte à crêpe, et je n'aime pas la pâte à crêpe ! Les gorgées sont donc difficile à boire pour moi et je ne fini jamais mon repas. Ceci dit, même si je le finis pas, je me sens rassasié ! Car oui, vu que je n'aime pas le goût, je bois très lentement et donc mon cerveau reçois en temps et en heure le signale de la satiété. Et puis, ça me donne la nausée quand je force.

Les résultats :

Et oui, même si j'ai mal commencé le programme en ne prenant qu'un repas lineavi et en mangeant le soir (sauf le premier jour où j'ai mangé le midi et le soir des légumes cuit à l'eau avec du poulet) et bien ce matin j'ai pu voir quand même un petit résultat ! 

>>> - 0,5 kg sur la balance en 4 jours !

Du coup, j'avoue que cela m'a boosté à vraiment bien commencé la phase 1 du programme. Et pour me donner une motivation supplémentaire, j'ai décidé de venir ici à la fin de chaque phase pour vous donner les résultats ainsi que mon humeur du moment. En clair, vous donner la possibilité de suivre mon test avant la revue qui donnera mon avis globale sur ce programme, au delà de mes à priori et de mes états d'âme.

Me suivre :

#Concours : Gagne 1 mois de coaching sur Fysiki !

Fysiki est un site de coaching sportif en ligne que j'ai moi-même testé durant un mois et demi. J'ai par la suite fait une revue sur mon blog Côté Make-up sur ce site qui permet donc de faire sur sport chez soi et sans aucun matériel spécifique. 

Revue sur Fysiki

Aujourd'hui, je propose donc à l'un ou l'une d'entre vous de gagner un mois de coaching sur le site grâce au second code qui m'a été offert. Le concours commence donc dès maintenant et se termine le 15 Août 2014.

CONCOURS TERMINE. UNE SEULE PARTICIPATION NON VALIDE. TANT PIS, çA FERA PLAISIR à UNE AMIE !

Planning Sportif & Challenges Squat, Abdo, Haltère

Je vous l'ai annoncé il y a quelques jours, avec une amie on va se mettre au sport ! J'en parle sur cet article. Voici donc notre planning en binôme mais également mon planning individuel sachant que pour ma part, mon objectif est de perdre du poids, de m'affiner. De plus, les challenges que nous allons faire sont basés sur les challenges déjà connu des squats et des abdos.

PLANNING EN DUO :

• Semaine du 7 avril : une séance de natation dans la semaine
• Semaines du 14, 21 & 28 avril : une séance de roller par semaine
• Semaine du 5 mai : une séance de natation dans la semaine
• Semaines du 12, 19 & 26 mai : une séance de roller par semaine

... et ainsi de suite.

PLANNING SOLO :

Pour la séance de sport qui aura lieu trois fois par semaine pendant 30 minutes (à part des challenges), je vais m'aider du nouveau portail minceur Fourchette & Bikini, qui sera officiellement lancé le 8 avril, et du site Fysiki qui m'a gentillement offert un mois gratuit sur leur site, mais également un mois gratuit pour l'une d'entre vous ! Le concours sera lancé dans deux semaines (temps de l'essai gratuit de 15 jours disponible à tous et à toutes).

Avant de faire les squats, les abdos et les haltères (basé sur le nombre de squat à faire par jour sur le 30 Day Squat challenge) je ferai 1 minute de saut à la corde comme échauffement et je terminerai chaque séance par des étirements. Les challenges seront répartit dans la journée lorsqu'ils ne seront pas intégrés à mes séances de sport de la semaine.
En clair :

• Semaine du 7, 14, 21 & 28 avril : challenges Squat, Abdo et Haltères + 3 séances de sport de 30 minutes par semaine
• Semaine du 5, 12, 19 & 26 mai : 3 séances de sport de 30 min par semaine avec des quats, des abdos et des haltères.

...et ainsi de suite.

Chaque semaine, un bilan sera fait selon les challenges ou de manière générale (je ne sais pas encore). Mais si vous êtes motivée, faites les challenges avec nous pour partager votre bilan en commentaire des nôtres !

De retour pour une méthode minceur en binôme & sans régime !

Bonjour à tous ! Bon, vous l'avez remarqué, encore une fois j'ai déserté ce blog. Suite à la fermeture de la salle du sport, soyons clair, je n'ai plus retrouvé la motivation.

Mais les choses évoluent et avec une amie, nous parlions de nous mettre au roller et d'aller à la piscine. Et au fur et à mesure d'en parler, et bien les choses prennent forme et dès vendredi nous allons mettre en place deux challenges : un pour les cuisses et fessier et un pour les abdos. Ceci pour nous motiver au niveau du sport individuel selon les objectifs de chacune, ceci ajouté à un planning pour notre séance de sport hebdomadaire en duo. Au niveau du sport en duo, sur quatre semaines, nous allons faire une semaine avec une séance de piscine et le reste du roller une fois par semaine. Cela donnera donc dans un mois une séance de natation et trois de roller.

Vendredi nous allons donc mettre en place notre planning ainsi que les deux challenges. Ils seront donc partagés avec vous, et je vais voir avec elle pour rédiger nos articles en duo. Car d'un côté il y a elle, qui veut juste perdre un peu de ventre et se tonifier (et non perdre du poids, façon elle a pas besoin !), et de l'autre, il y a moins qui souhaite m'affiner de partout (ventre, cuisse et bras) et perdre du poids. Deux cas différents pour cibler plus de personne et pour que chacune d'entre vous puisse peut-être se référer à nous et à notre méthode pour se motiver, faire du sport et atteindre nos objectifs, et ainsi partager une victoire (ou se soutenir en cas de difficultés à atteindre nos objectifs mensuels). 

Attention, faire régime ne fait pas du tout parti de notre méthode. On veut justement mettre en place tout ceci pour manger comme on veut, quand on veut et même faire nos gourmandes sans s'en vouloir ! Car le but c'est aussi ça, se sentir bien, avec moins de complexe mais sans se priver !

Côté Make-Up | Blog Beauté: Objectif minceur : Manger équilibré, Bouger plus, ...

L'article est à lire sur mon blog principal !

Côté Make-Up | Blog Beauté: Objectif minceur : Manger équilibré, Bouger plus, ...: 

Aujourd'hui, on va parler bien-être et minceur ! C'est quelque chose d'assez récurrent chez nous : vouloir manger bien et équilibré [...]

La nouvelle qui laisse un goût amer...

" Chères adhérentes, 

Après 8 ans d'existence et compte tenu de nos difficultés économiques actuelles, nous avons le regret de vous annoncer la fermeture définitive du club de Lille. Suite à une liquidation judiciaire prononcé le 18 novembre 2013, toute l'équipe [...] a fait tous ce qui été en son pouvoir pour reprendre le club dès 2014. Malheureusement ce projet n'a pu aboutir, la décision a eu lieu de 28 décembre 2013. C'est avec une profonde tristesse que l'équipe Lille cesse son activité. Nous tenons à remercier sincèrement toutes les adhérentes qui ont participé à l'ambiance exceptionnelle du club depuis tant d'année".

Voilà ce qui a fait capoté les séances de sport prévu pour la reprise alors que le club disait être fermé pour, je cite "se refaire une beauté". Un petit (gros) mensonge le temps de tenter de sauver le club ou juste par peur des réactions, je ne sais pas mais le fait est là. 

En ce qui me concerne, je fais parti des adhérentes qui avaient payé la totalité de leur abonnement au début de celui-ci. Il me restait 4 mois à faire, 5 si on tient compte du fait que j'ai profité de leur système de "suspension d'abonnement" quand je suis partie en vacances. En clair, de l'argent perdu qui ne sera pas remboursé car dans ces moments là, ceux qui passent en premiers sont les créanciers et les impôts, ensuite les employés et à la fin, les clientes. Mais bien souvent, il n'y a plus d'argent pour celles-ci. J'ai envoyé un mail au siège social qui pour l'instant ne m'a toujours pas répondu (et je ne m'attends pas à avoir une réponse, et je vais donc renouveler ce mail). Et oui, ça me fait clairement chier niveau financier car en ce moment, les sous, je dois les compter. Jeune diplômée oblige ! 

De plus, ce qui me saoul aussi, c'est de ne pas nous avoir prévenu des soucis et de la menace qui planée, pour au moins tenter de résilier l'abonnement, et d'apprendre la nouvelle par statut Facebook. Tous ceci sans parler du fait que je me sentais bien dans cette salle de sport, les coach nous "connaissaient", discutaient avec nous... Il y avait de réels échanges. Il restera plus qu'à tout recommencer, ailleurs, et quand j'aurai des sous ! J'ai une petite lueur d'espoir suite à la prise de contact qu'une autre salle de sport a eu avec moi et qui propose de reprendre les abonnements (sous conditions). On verra ce que sont que leurs conditions ! En attendant, je vais allait cette semaine à cette salle qui m'a contacté et qui m'a proposé de découvrir la salle gratuitement pendant une semaine. Puis, la semaine prochaine, on verra si je devrais faire du sport à la maison ! En tout cas, j'ai trouvé une copine qui veut bien aller faire du roller avec moi ! C'est déjà ça !

Reprise du boulot, du sport & compléments alimentaires

Bonjour à toutes, un article principalement pour vous souhaitez une bonne et heureuse année 2014 et surtout, une bonne santé !

Aujourd'hui pour moi ce fut la reprise du boulot (je travaille dans une école primaire donc j'ai les vacances des enfants). Ça a été aussi le jour de reprendre des compléments alimentaires que j'ai déjà testé et qui avaient marché sur moi et comme j'ai repris du poids pendant les vacances ... Mercredi je vais faire les soldes et juste après hop, séance de sport !

Bon par contre, je ne suis pas fière de moi, pendant les vacances j'ai grignoté le soir. Forcément quand on va se coucher tard... Du coup je suis contente de reprendre le taff ! Parfois je m'en veux car j'ai l'impression de toujours me trouver des excuses bidons pour en gros ne pas faire d'effort mais surtout, de toujours reporter au lendemain depuis ces périodes de fêtes où je me suis trop laissé allé.

Enfin, je vous retrouve en fin de semaine pour vous raconter ma semaine et vous dire si j'ai perdu du poids ! 

Objectif : entre -0,5 et -1kg pour le 13/01

Une bonne nouvelle !

Si vous avez lu mon article de la semaine dernière, vous savez donc que j'étais juste en méga stress sur mon avenir. Et bien les choses se sont un peu amélioré car au lendemain de mon article, la marie m'a appelé et j'ai été engagé :) Bon c'est un petit job que j'ai commencé le jour même, je travaille juste 2h / jour quatre fois par semaine mais c'est mieux que rien, ça me fait sortir, avoir un minimum de sociabilité avec d'autres personnes que mon cercle d'amis et j'avoue, ça me fait vachement de bien ! J'ai pu reprendre plus activement mon blog principale Côté Make-up, j'ai même été au taqué niveau article !

Vu que je mange au boulot, le midi je mange équilibré car c'est dans une école donc c'est la même bouffe que les enfants, vu que je dois être à l'heure, le matin, je me lève (et à l'avance s'il vous plait pour prendre mon temps et pas me presser). Et du coup le soir je fatigue bien avant 3h du mat' et du coup, je ne grignote pas et le lendemain je ne suis pas toute ballonnée. Résultat, en une semaine j'ai gagné un cran à ma ceinture ! J'ai aussi repris le sport mercredi et j'étais tellement courbaturée aux jambes que j'ai pas réussi à y aller du Vendredi ! Truc de fou !

Du coup voilà je ne sais pas mais j'ai la forme, en plus mon boulot me plaît et je vais voir avec mon supérieur pour étaler mes fonctions (pour l'année prochaine car pour cette année ils sont complet). J'avais oublié à quel point ça me plaisait de travailler avec des enfants (même si le monde du web m'attire énormément, au pire du pire, mes blogs sont là pour entretenir ma passion !). Je pense que je vais donc faire une sorte de "planning" d'articles comme je le fais pour mon blog principal, où du moins me donner un rythme pour publier régulièrement.

Je vous dit à très vite pour parler d'un site que je vais tester pour s'aider en cuisine avec des menus personnalisés selon ce que l'on recherche !

Explications sur mon absence

Bon, je sais, ça fait un peu la nana qui revient comme ça la bouche en coeur comme si de rien était, alors que j'ai laissé en plan le blog comme ça, sans prévenir. Bon déjà, sachez que mon blog principal à lui aussi été un peu délaissé, certes moins vu que je publiais un peu, mais moins quand même.

Les raisons, non pas que je me sens obligée de me justifier, loin de là : il y a un mois, c'était l'inscription pole emploi et qui dit inscription chez eux dit : entretien, réunion explicative et bien entendu recherche d'emploi ! J'ai eu un entretien qui s'est bien passé à la mairie de ma ville, j'ai fais des cv, des lettres de motiv... bref j'ai pensé à mon avenir. Et pour être clair, ça ma juste trop déprimée. J'appréhende car je vois beaucoup de monde qui galère, que j'ai l'envie de pouvoir prendre ma total indépendance et quitter le nid familiale, mais sans tunes, y'a pas à dire, c'est déjà beaucoup plus compliqué ! Et entre les demandes d'emploi qui reste sans réponses, l'approche des fêtes de Noël, la perte de motivation pour aller au sport et la routine alimentaire qui m'exaspère, je n'avais plus l'envie, ou plutôt moins, de venir sur mes blogs faire comme si de rien été alors que je m'inquiète pour mon avenir.

Donc voilà c'est dit ! Et puis pourtant, mes blogs sont un moyen de pas trop penser à tous ça, où du moins de m'en éloigner le temps d'un article. Du coup, je vais tenter de revenir un peu plus régulièrement. Certes je parlerai pu de slim data pour le moment l'ayant arrêté, mais je vais me forcer à reprendre le sport dès demain etc... En clair, ne pas me laisser aller car ce n'est pas ce que je veux.

Bilan Slim Data - Semaine 1 { Phase 1 }

Voilà une semaine que j'ai entamé la méthode Slim Data. 

Pour commencé, parlons du "comment ça c'est passé" :

Et bien ma foie, plutôt bien ! Il n'y a eu qu'un soir ou deux où j'ai grignoté (le soir où je n'arrivai pas à dormir) et ce week-end, j'ai pas eu un repas plaisir, c'était bien pire que ça ! Soirée chez une copine entre copines, on s'est juste méga lâchée : pizza vers 20h et fondue choco la nuit. C'était trop fun et je ne m'en suit absolument pas voulut au vu de la semaine plutôt zen que j'ai passé ! Bon par contre j'ai pas suivi à 100% mon planning, notamment parce-que j'ai eu la flemme de faire les courses pour ce qui manqué, mais j'ai adapté pour rester dans la phase 1 de Slim Data. Chose aussi que je n'ai pas faite : du sport ! En effet, cette semaine j'ai manqué de motivation sportive :/

Résultats :

J'ai perdu 900g et j'ai perdu 2cm au tour sous la poitrine ! Je suis donc à 75,1kg.

Je vous retrouve donc demain avec le planning de la semaine car dimanche j'ai pas pu faire d'article mais je vous l'annonce, cette semaine il n'y aura toujours pas de compléments alimentaires et je vais me forcer à aller au sport !

[ Bilan Test ] Crèmes anti-cellulite Daniel Jouvance

Il y a un mois, je vous ai dit que j'allais testé les crèmes de Daniel Jouvance. Avant de vous en faire le topo, je tiens quand même à dire que je n'étais pas régulière, certains jour je zappais ou certain soir. Je suis loin d'avoir finit ces crèmes donc je continuerai de les utilisés.

On a donc la crème de jour anti-cellulite intensif. Elle promet une efficacité visible dès 8 jours. Mouais non pas vraiment quand on a de la cellulite incrustée ! Elle à une action drainante et promet également fermeté et tonicité. Sur ce dernier point je ne peux me prononcé car c'est plutôt ferme chez moi, cela dit, ça semble l'être un peu plus quand même. Et puis quand on tourne la boite on voit que les fameux 8 jours d'efficacité c'est pas pour l'action anti-cellulite, mais pour l'action amincissante ! Pour la cellulite, faut attendre 4 semaines - un peu plus quand on oublie par moment d'en mettre, peut-être pour cela que pour l'instant niveau cellulite, rien à signaler !
> La crème est légère et pénètre assez rapidement. Elle glisse sur la peau et ne colle pas. Elle hydrate aussi le corps et l'odeur est étrange mais pas désagréable.

Puis, on à la crème de nuit qui a une action anti-cellulite nocturne, un effet drainant et dont l'efficacité est prouvée scientifiquement.
> Comme pour sa sœur  elle pénètre facilement, elle est légère et ne colle pas. L'odeur est aussi étrange mais différente et plus agréable que l'autre.

1 cm de perdu de tour de cuisse

1 cm de perdu de tour de taille

1 cm de perdu au ventre

2 cm de perdus au bassin

pas d'observation au niveau de la peau d'orange

Est-ce uniquement grâce aux crèmes ? Uniquement, non, mais je pense que ça à aidé car malgré le fait que la crème magique n'existe pas, je n'ai pas été beaucoup de fois au sport ces deux dernières semaines (je sais, c'est pas bien). Par contre, n'oubliez pas que j'ai aussi associé cela à 1,5 L d'eau par jour (chose que j'ai assez bien respectée). Du coup, je continue de les utiliser car je pense vraiment qu'elles permettent à un coup de pouce pour déclencher la perte de centimètres. Par contre, niveau cellulite, là c'est une autre histoire ! Si je vois du changement lorsque mes crèmes seront terminées, je vous le ferai savoir !

Planning alimentaire - Semaine 1 { Phase 1 }

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Voici le planning que je me suis fais pour cette première semaine de Slim Data en Phase 1. J'ai sélectionné des aliments verts et oranges et je crois qu'il y a un aliment rouge combiné à du vert. Pour faire ce planning, j'ai regardé les tableaux de slim data, j'ai sélectionné des aliments et j'ai réfléchi à comment les combiner pour faire des plats qui me plaise. Et étant très difficile, j'ai mit du temps ! Puis après j'ai pensé à des recettes - pas forcément light - pour les recombiner en recettes plus légères. J'ai essayé aussi de varié, ce qui n'est pas facile ! C'est d'ailleurs pour cela que pour vendredi, c'est encore le flou sur ce que je me ferai à manger. Je pense que je verrai le jour même selon les restes qu'il y aura. Ensuite je me suis également ajouté deux repas plaisir. Normalement c'est déconseillé en Phase 1 - car fort possible que se sera du rouge - mais si je ne veux pas faire n'importe quoi ou craquer, il vaut mieux pour moi de m'accorder deux repas plaisirs mais qui ne seront pas deux repas consécutifs et qui seront combinés à du vert pour quand même avoir au final un repas orange plutôt que rouge ! Nous verrons donc Dimanche prochain le résultat de la méthode Slim Data au bout d'une semaine associé au sport et sans compléments alimentaires. Je ferai un tableau comparatif entre les données de demain - poids & cm - et les données de dimanche prochain. Puis je vous direz également si j'ai ou pas craqué - il faudra que je pense à noté dans un carnet si jamais j'ai craqué ou modifier un repas. Souhaitez moi bonne chance ! Et si vous avez des idées de recettes, dites les moi, même si elles ne sont pas légère pour me donner des idées pour la semaine suivante !

La méthode Slim data

Je vous l'ai annoncé, dès Lundi je reprends la méthode Slim Data, que j'ai connu l'année dernière il me semble avec un coffret de complément alimentaire Forté Pharma nommé : Minceur Slim Data+. En gros, cela combiné la méthode Slim Data avec pendant les deux premières semaines de régime, un coaching sur le site qui n'existe plus actuellement où des recettes étaient partagé ainsi que des exercices sportifs proposés par jour...etc associé à des compléments alimentaires. On trouve encore le coffret sur certains sites Internet mais le service de coaching n'est plus possible puisque le site est fermée. Cependant, il semble que sur le site http://www.yannrougiercoaching.com/, il est possible d'avoir de nouveau accès au coaching avec le code donné avec les compléments alimentaire "slim-data+".

Je vais donc vous expliquez en gros et de manière simple ce qu'est la méthode Slim Data. Cette méthode qui est d'avantage un rééquilibrage alimentaire, va se baser sur la force de stockage des aliments et sur l'association des aliments. A partir de là, les aliments sont classés par code couleur : 

• vert : à volonté
• orange : modérément
• rouge (ou bleu selon les sites) : à évité ou à associé avec les aliments de la zone verte pour obtenir une recette orange.
• violet (on en parle pas toujours) : à bannir pendant le régime et pas plus de 2 fois par mois ensuite.

Le fait que les aliments de la zone rouge ne sont pas bannis permet à ne pas se priver et donc éviter toute frustration ! Pour les aliments de la zone violette, se sont des aliments que de toute manière nous ne devrions pas manger trop souvent.

Le programme se déroule en trois phases :

• Phase 1 : c'est la phase qui va déclencher la perte de poids. Elle dure 3 semaines maximum. Pour chaque repas vous pouvez choisir : 3 unités dans la zone verte ou 2 unités de la zone verte + 1 unité de la zone orange. Et parmi les 3 unités choisit, il y en a une riche en protéine (la lettre P se trouve à côté de l'aliment sur le tableau des indices slim data donné en fin d'article). Pendant cette phase, les aliments de la zone rouge sont fortement déconseillés ! SLIM DATA : entre 40 & 45.

• Phase 2 : c'est la phase pour rééduquer notre satiété et avoir une perte de poids stable. Elle dure 3 semaines également. Pour chaque repas vous pouvez choisir : les combinaisons de la phase 1 ou 1 unité de la zone verte + 2 unités de la zone orange. Toujours avoir un repas à base de protéine (bon personnellement, je ne faisais pas forcément cette règle même dans la phase 1). Deux repas par semaine non consécutifs sont autorisés avec la combinaison : 1 unité verte + 1 unité orange + 1 unité rouge. SLIM DATA : entre 45 & 50.

• Phase 3 : c'est la phase de stabilisation qui dure jusqu'à votre juste poids (et qui ne sera donc pas forcément l'objectif fixé car cette méthode ne permet pas d'être à un poids sous notre poids de santé/poids de forme). Vous pouvez choisir un menu de la phase 1 ou un menu de la phase 2. Deux repas par semaine non consécutifs sont autorisés avec la combinaison : 1 unité verte + 2 unités rouge. SLIM DATA : entre 50 & 55.

• Phase 4 : votre nouvelle ligne de conduite est lancée et votre poids est stabilisé. Vous êtes libre dans les associations d'aliments sauf une qui reste limité (une fois par semaine maximum) : 3 unités de la zone rouge. Les aliments de zone violette sont autorisés maximum 2 fois par mois.

Pour calculer le slim-data de vos repas c'est très simple : additionner l'index glycémique de chaque aliment puis vous divisez le résultat par le nombre d'aliment

N'oubliez pas de : pratiquer une activité physique (même si ce n'est que marcher) et de boire 1,5L d'eau par jour. Cela va beaucoup aider !

TABLEAU SIMPLIFIE DES SLIM DATA A TELECHARGER ICI