Bilan phase 2 de #Lineavi : plus compliqué que je le pensais

On se retrouve avec deux jours de retard pour le bilan de la seconde phase du programme minceur Lineavi. Ce retard s'explique par deux choses : la première c'est que ces derniers temps j'étais pas au top de ma forme étant indisposée ; la seconde, c'est que j'ai mal suivi les directives de la phase 2 et que j'en avais un peu honte puisque c'était pareille au tout début avec la phase 1. Et puis je me suis dit que de toute façon, ceux sont les aléas des régimes, que je suis pas la seule dans ce cas là et que vous l'êtes surement aussi, et du coup, en le dévoilant, ça peut je pense vous rassurer également.  Mais aussi pour une question de franchise tout simplement. Après tout c'est vrai, ce n'est pas un drame ! Du coup, comme pour la phase 1, j'ai décidé de renouveler la phase 2 au lieu de passer à la phase 3, surtout que j'ai pas mal de poids à perdre. Là pour mon premier objectif (qui consiste à ne plus être en surpoids au niveau de l'IMC), il m'en reste à peu près 3 à perdre. De plus, j'ai acheté du cacao maigre que je peux ajouter dans le mélange lineavi et ainsi améliorer le goût. Ou du moins, je l'espère !

Sinon, je vous partage mon angoisse, le premier jour du régime, je me suis pesée sur la balance de ma mère (qui ajoute 2 kg par rapport à quand je me pesais à la salle de sport) et également sur ma balance qui elle indique 2 kg de moins que la balance de ma mère (et donc qui indique la même chose qu'au sport). Or, c'est derniers jours, les deux balances m'indiquent le même poids !!!! Ainsi, sur la balance de ma mère je n'ai pas bougé niveau poids , mais sur ma balance j'ai pris 2 kg ! Je pense donc me fier à la balance de ma mère en enlevant 2 kg car je ne fais pas que me peser, je prends aussi mes mensurations qui elles n'ont pas augmenté, au contraire !

Les résultats :

Comme je l'ai dit, niveau poids je n'ai pas bougé mais j'ai perdu des centimètres (ce qui m'est le plus important car c'est principalement ma silhouette que je veux sculpter pour retrouver celle que j'étais, ou presque, alors que la perte de poids est surtout une question de santé ayant des antécédents d'obésité. Et vaut mieux se prendre en main quand on est en léger surpoids que quand on a 50 kg à perdre). 

>>> -1.5 cm de tour sous la poitrine (soit -3 cm en 8 jours)

>>> -1 cm de tour de taille (soit -2 cm en 8 jours)

>>> pas de perte au niveau de la taille basse (soit -2.5 cm en 8 jours)

>>>> -0.5 de tour de bassin (soit -1 cm en 8 jours)

>>> -1 cm de tour de cuisse (soit -2 cm en 8 jours)

>>> -0.5 cm de tour de bras.

C'est mieux que rien, mais je m'en veux d'avoir mal fait la phase 2. Ainsi, je la recommence dès demain car aujourd'hui j'ai juste bu un bol de cacao maigre (puisque j'ai pas faim). Je vous dis donc à lundi 4 août pour le bilan v.2 de la phase 2 ! La suite devrait bien se passer puisque je bosse dès lundi justement. Ainsi, le matin je serai réveillée et je prendrai donc mon petit dejeuné Lineavi et la journée je ne serai pas tenter !

Bilan phase 1 de #Lineavi : dure de ne pas manger !

Comme je vous l'ai annoncé, actuellement je teste un programme minceur du nom de Lineavi. Les 4 premiers jours du test ont été difficile comme je vous en ai parler dans mon premier article sur ce programme. J'avais donc décidé de véritablement commencer la phase 1 à la date du 19 juillet. Ces 4 jours me font donc confirmer que c'est vraiment difficile pour moi de ne rien manger puisque j'ai craqué. Bon pas des gros craquages où je m'enfiler un plat entier, du tout ! Juste un morceau de pain avec un peu de fromage dessus. De plus, le goût du shaker et le fait que c'est rassasiant, je n'ai pas réussi à boire trois repas par lineavi par jour, mais deux. Sauf au second jour de la phase 1 où je n'en ai pris qu'un. Ce jour là j'avais pas faim et j'avais mal au crâne. Bref j'étais un peu patraque tellement il faisait chaud (34° je crois !). De plus, hier soir c'était restaurant pour l'anniversaire de ma mère donc j'ai mangé normalement. Pour compenser j'ai donc fait 30 minutes de stepper cette après-midi (vous pouvez d'ailleurs me suivre sur Instagram où j'ai mit les résultats de la séance et où je poste assez régulièrement de manière générale), et j'ai ainsi décidé de faire du sport chaque jour de cette seconde phase. D'ailleurs, sur mon blog principal je parle de deux sites de coaching en ligne : 

> Fysiki où ton pc devient le coach et ta chambre la salle de sport avec des exercices qui ne demandent aucun matériel.

> Jiwok où ton coach se trouve dans ton MP3 avec de la musique (d'ailleurs je me suis servi des directives du coach pour ma séance de stepper même si c'était un coaching pour la marche).

Des résultats alors ?

Et oui, j'ai fait des petits écarts et je n'ai pas suivi la phase 1 à 100%, vous devez donc, je pense, vous demander si j'ai où pas constater tout de même une perte de poids et/ou de centimètres ?! Et bien oui ! Du coup je suis encore plus motivée et en même temps je me dis que si j'avais bien fait la phase 1 j'aurai pu peut-être perdre d'avantage. Mais bon, mieux vaut perdre lentement mais sûrement! Cette perte s'explique aussi surement par le fait qu'il est possible de commencer ce programme par la phase 2 mais avec une perte plus faible. 

Durant la phase 1 on observe donc comme résultats : 

>>> -0.8 kg en 4 jours ! (soit -1.3 kg en une semaine)

>>> -1.5 cm  de tour sous la poitrine

>>> -1 cm de tour de taille

>>> -2.5 cm au niveau de la taille basse (soit -3.5 en une semaine)

>>> -0.5 cm de tour de bassin

>>> -1 cm de tour de cuisse

>>> pas de changement au niveau du tour de bras

Je suis donc globalement satisfaite de ces résultats ! Je vous dis donc à dans 4 jours pour le bilan de la phase 2.

Test de #Lineavi : un programme minceur en deux semaines

crédit : lineavi.fr

Le mois dernier, j'ai été contacté par Laetitia qui me proposait et me faisait découvrir Lineavi. Il ne s'agit pas ici d'en faire une revue puisque celle-ci sera faite sur mon blog principal Côté Make-up une fois le programme terminé. Donc pour faire court, il s'agit d'un programme minceur avec un substitut de repas en poudre disponible en pharmacie. Il se fait en 4 phases : 

• la phase d'attaque qui dure entre 1 à 4 jours. Durant cette période, il s'agit de remplacer les trois repas par un repas Lineavi (de l'eau mélangé à la poudre avec un peu d'huile (de colza pour ma part)
• la phase d'adaptation qui dure du jour 5 à 9 pendant laquelle on réintègre un repas équilibré par jour (le midi) avec toujours des repas Lineavi pour les deux autres repas.
• la phase d'équilibre de la 10ème journée à la 14ème où l'on réintègre le petit déjeuné de façon équilibré.
• la phase de maintien à la fin des deux semaines où l'on mange trois repas équilibré par jour avec de temps en temps un repas lineavi le soir (notamment en cas d'écart)

Depuis mardi 15 juillet, j'ai donc commencé ce programme et c'est pour cela que je viens vers vous. Pour vous parler un peu de mon expérience. Certaines le savent, je suis contre ce type de régime où il y a privation mais je me suis dis que si je ne test pas, je ne pourrais pas être moi-même témoin de l'efficacité ou non d'un tel régime. 

Mon début d'expérience : 

Ces 4 jours ont été vraiment dure, je ne pensais pas que cela pouvait être aussi difficile, c'est pour cela que même si ça peut être efficace, si comme moi vous êtes une gourmande, tenter un rééquilibrage alimentaire.  Surtout que le fait de pas mâcher c'est assez dure, on a qu'une envie, sauter sur la nourriture ! Pour ma part, avec ce régime, j'espère justement à rééduquer mon alimentation (ce que promet d'ailleurs Lineavi). D'une part puisque je dois arrêter de manger normalement, mon estomac va je pense se réduire un peu et donc ça permettra déjà par la suite de manger en moins grosse quantité ! Ensuite, j'aurai une habitude à manger moins sucré et moins salé à partir de la phase 2 à l'aide de recettes saines et équilibrés que je prendrais sur le site mais aussi sur un livre de recette minceur (téléchargeable gratuitement ici). Et donc, comme je le disais ces 4 jours ont été très dure, je n'ai d'ailleurs pas réussi à ne rien mangé, ainsi c'est aujourd'hui que commence réellement la phase 1 pour moi. La chaleur aide pas mal car j'ai moins faim, voir pas du tout et que je me suis endormie cette après-midi. 

En ce qui concerne le repas Lineavi, je vais être clair, je trouve ça imbuvable. Ça à le goût de la pâte à crêpe, et je n'aime pas la pâte à crêpe ! Les gorgées sont donc difficile à boire pour moi et je ne fini jamais mon repas. Ceci dit, même si je le finis pas, je me sens rassasié ! Car oui, vu que je n'aime pas le goût, je bois très lentement et donc mon cerveau reçois en temps et en heure le signale de la satiété. Et puis, ça me donne la nausée quand je force.

Les résultats :

Et oui, même si j'ai mal commencé le programme en ne prenant qu'un repas lineavi et en mangeant le soir (sauf le premier jour où j'ai mangé le midi et le soir des légumes cuit à l'eau avec du poulet) et bien ce matin j'ai pu voir quand même un petit résultat ! 

>>> - 0,5 kg sur la balance en 4 jours !

Du coup, j'avoue que cela m'a boosté à vraiment bien commencé la phase 1 du programme. Et pour me donner une motivation supplémentaire, j'ai décidé de venir ici à la fin de chaque phase pour vous donner les résultats ainsi que mon humeur du moment. En clair, vous donner la possibilité de suivre mon test avant la revue qui donnera mon avis globale sur ce programme, au delà de mes à priori et de mes états d'âme.

Me suivre :

#Concours : Gagne 1 mois de coaching sur Fysiki !

Fysiki est un site de coaching sportif en ligne que j'ai moi-même testé durant un mois et demi. J'ai par la suite fait une revue sur mon blog Côté Make-up sur ce site qui permet donc de faire sur sport chez soi et sans aucun matériel spécifique. 

Revue sur Fysiki

Aujourd'hui, je propose donc à l'un ou l'une d'entre vous de gagner un mois de coaching sur le site grâce au second code qui m'a été offert. Le concours commence donc dès maintenant et se termine le 15 Août 2014.

CONCOURS TERMINE. UNE SEULE PARTICIPATION NON VALIDE. TANT PIS, çA FERA PLAISIR à UNE AMIE !