mardi 24 septembre 2013

Bilan semaine #2 & #3 + annonce test



Bonsoir à toutes ! Désolé, j'étais sensé faire l'article hier et la semaine dernière je n'ai pas fais le bilan. La raison est simple, il n'y a pas de changement à par 0,5 cm de moins à certains endroits, rien de grandiose, et le poids n'a pas bougé.

Et du coup, j'ai décidé d'ajouter à un "aide minceur" en plus du sport (la semaine dernière j'y suis allé une fois et cette semaine je dois y aller demain et jeudi, pour vendredi ça dépendra de l'heure à laquelle je sortirai du travaille, sauf si j'arrive à me lever au matin). Bref, donc depuis hier, j'ai débuter des crèmes anti-cellulite et minceur : deux de chez Daniel Jouvance, une pour le jour, et une pour la nuit, + la crème pour le ventre de chez Yves Rocher et un spray minceur Daniel Jouvance (mais ile st bientôt fini donc je sais pas si avec ce qui reste ça suffira, on verra bien). 

J'ai noté mes mensurations et comme ça dans disons deux semaine je ferai un premier bilan sur ses crèmes, et un second sera fait dans un mois et on verra si j'ai perdu en centimètres ! Et y sera combiné de me forcer à boire 1,5L d'eau par jour, car pour qu'une crème anti-cellulite soit efficace, il faut aider à son action de draineur !

Articles complémentaires :


lundi 9 septembre 2013

Bilan semaine #1


Voilà une semaine que je me suis remise au sport. Cette semaine, j'y suis allé deux fois, je devais y aller vendredi mais j'ai finit trop tard au boulot du coup voilà :/ Le thème de la semaine à la salle était : PERTE DE POIDS. On a donc eu beaucoup de cardio. Mardi ça c'est bien passé mais alors jeudi, j'ai trop forcé à la fin et j'ai faillit faire un malaise. Du coup je dois penser à prendre un morceau de sucre ou un truc sucré car ce n'est pas la première fois que ça m'arrive.

Cette semaine j'ai mon bilan morphologique à faire à la salle, je vous dirai les résultats quand il sera fait - et ceci chaque mois en guise de bilan également. Ensuite, selon le thème de la semaine, j'irai soit tous les jours à la salle, soit trois fois dans la semaine. Je dis selon le thème car quand c'est accès sur les muscles par exemple, il faut un jour de repos entre deux séance car c'est au repos que l'on muscle, par contre si ça combine pas mal de cardio, là j'essayerai d'y aller chaque jour car le cardio, il n'y a rien de mieux pour brûler les graisses !

Et sinon petite info sur comment va se dérouler les blog : chaque semaine, toute les deux semaines ou par mois, je ferai des tests pour voir ce qui m'aide à perdre du poids. En gros, j'ajouterai des choses "aide minceur" en plus du sport et à la fin de la période de test (qui dépendra selon l'aide minceur), je ferai un bilan comparatif. J'y noterai également la perte de poids observé pendant la période de test - pour la perte de poids global depuis le 2 septembre, il suffit de vous rendre dans l'onglet "Évolutions". La jusque fin septembre ce sera juste le sport et 1,5L d'eau par jour à boire et en octobre j'ajouterai le test d'un complément alimentaire ou d'une crème ou que sais-je encore.

Poids prit à la maison : 76kg

mercredi 4 septembre 2013

Histoire d'amour, histoire de haine, histoire de bouffe


Les régimes, contrôler ce que je mange : c'est pas pour moi. Voilà ce que je vous ai dit la dernière fois. Allons dans le plus précis et qui sait, peut-être que certaines d'entre vous se reconnaîtrons en moi vis à vis de la nourriture.

Déjà, j'ai un gros problème : l'insomnie. Du coup, je m'endors à des heures assez tardives. Là par exemple, il est 2h38 du matin quand je débute cet article. Et oui, on ne décide pas forcément quand l'inspiration nous vient ! Bref, du coup très souvent et vu que je n'ai plus cours, je ne mets pas mon réveille et comme lors des week-end de ma tendre - ou pas - enfance, je me lève tard. Quand je dis tard c'est entre midi et 14h. Bon quand j'avais la fac, je me levée forcément plus tôt mais il suffisait d'un jour où je n'avais pas cours au matin pour dormir le plus possible au matin. Et puis en plus, je n'aime pas le matin, je m'ennuie atrocement, comme le dimanche - raison de plus de vite trouver un job ! Bref du coup, à midi j'ai pas faim et du coup, en plus du petit déjeuné, le déjeuné lui aussi je ne le prends pas dans ces moments là - bon par contre demain je dois me lever tôt pour aller manger avec des amies justement. Ce qui donne une chose que personne ne conseille : un repas par jour, celui du soir et qui forcément n'ai pas juste de l'herbe à lapin - de la salade pour les intimes. Bon souvent vers 16h j'ai quand même faim donc en général je prends soit un ou deux bols de céréales, soit du pain et quand il y a rien que j'aime et bien... je mange ma main et garde l'autre pour le lendemain.

Ensuite, et il y a les jours où je suis comme tout le monde, réveillée du matin et que donc je mange du midi - oui par contre le petit déj, j'en prends pratiquement jamais et ceci depuis toujours d'aussi loin puisse remonter ma mémoire car le matin, j'ai pas faim et si je mange, j'ai la nosée. Je bois juste un grand verre de jus d'orange. Et même ça parfois ça me donne mal au ventre. Bref, dans c'est jours où je suis presque normale donc, mon repas type ressemble à : pâte à la bolognaise par exemple, ce genre de repas incomplet - car rarement je me fais des légumes avec - mais riche en même temps - féculent + graisse, chouette ! Et le soir, ça se résume à peu près à la même chose. Ceci pour une simple raison : je ne sais plus quoi me faire à manger ! Je ne sais pas vous, mais moi j'ai jamais d'idée. Pourtant j'aime bien cuisiner mais c'est dernier temps, tout me semble fade, banal et chiant à faire.

Bon par contre, il y a un peu de positif quand même niveau bouffe : je grignote presque plus le soir !!! La journée je ne suis pas sujette à grignoter donc voilà, mais le soir, bon sang, c'est juste infernal ! Des pulsions que je remarque même pas par moment qui me mettent la tête dans le frigo ou dans les placards - toujours le frigo en premier, je suis plus attirée par le salé que par le sucrée, ceci se voit bien sur mes cuisses avec ma meilleure ennemie : la cellulite !

Donc voilà, la bouffe je l'adore, j'aime la cuisiner et le goût que cela donne dans ma bouche et puis je la déteste de parfois tant m'attirer, de pas être assez changeante et de toujours retrouver les mêmes goûts. Et puis tu as beau dire à ta mère de ne plus acheter de poulet parce-que t'en ai dégoûté, elle en achète quand même, tu lui dis de ne plus acheter autant de gâteaux mais comme elle en mange et que ma sœur aussi et bien elle en achète - des tonnes - quand même, et puis tout comme toi, elle ne sait plus non plus quoi faire à manger pour les rares fois où tu as la flemme de faire à manger. Alors tu manges quand même sans vraiment apprécier ce qu'il y a dans ton assiette. Et quand tu fais les courses, soit t'as pas faim et tu ne sais même pas quoi acheter et que rien ne te donne envie, soit tu as la dalle et tu achètes de graisse en boîte. Et puis pour couronner le tout, tu es difficiles et il y a plein de choses que tu n'aimes pas ou que tu refuses dure comme fer de goûter parce-que l'aspect t répugne - là je pense aux œufs au plat ou à la coque, ça me répugne truc de dingue !!!

Voilà, maintenant c'est le moment de me rassurer en commentaire et de me dire que pour vous c'est pareille, que c'est pas moi le soucis mais la nourriture qui n'a pas - plus - assez de goût, que toi aussi tu es dans mon cas, que toi aussi tu ne sais plus quoi te faire à manger. Que toi aussi tu détestes aimer la nourriture sans pouvoir en être réellement satisfait(e). J'ai fini mon article, il est 3h du matin.

mardi 3 septembre 2013

C'est la rentrée : sport objectif perte de poids


Voilà aujourd'hui, pour beaucoup c'est la rentrée. Pour moi c'est une reprise du sport après un mois d'arrêt - la salle était fermée, j'ai été malade et j'ai eu la flemme. Mais ma résolution fait qu'il faut que je reprenne mon rythme sportif ! Il y a près d'un an, je me suis inscrite dans une salle de sport pour déclencher une réelle perte de poids puisque les régimes, contrôler ma bouffe : c'est pas pour moi ! J'ai réussi à perdre un peu en mangeant mieux, mais les mauvaises habitudes reviennent vite. le sport m'a permit de continuer à perdre un peu de poids malgré mon hygiène alimentaire pas des plus exemplaires : pizza le samedi soir, sandwich le midi à la fac, des repas pris un peu à n'importe qu'elle heure pendant les vacances, faible consommation de légumes.... bref des choses difficiles à modifier du jour au lendemain. Mais le sport m'a permit du coup à moins me sentir coupable et à me booster à changer mon alimentation. Au total, si on remonte à quand j'ai commencé à perdre du poids sans le reprendre, j'ai perdu environ 6 kilos. Certes j'ai mit du temps mais au moins, je sais qu'ils ne reviendront plus ! Là ça fait des mois que je stagne, jusqu'à il y a un mois où j'ai perdu un kilo de plus et que je n'ai pas repris malgré mon arrêt du sport. 

Et je veux continuer sur cette lancée alors hop hop, aujourd'hui c'est sortie entre amies pour aller vagabonder à droite à gauche - et surtout à la foire - puis baby-sitting et après au lieu de rentrer chez moi, ce sera direction la salle de sport - ou ce matin si j'arrive à sortir du lit. Et en prime, c'est aussi la reprise de ce blog que j'avais mit de côté qui sera assez basé sport au début et qui fera un peu "journal de bord" ou "journal intime" - je sais pas trop comment définir ce qu'il adviendra. Les prochains articles seront d'abord en lien avec le défi du lundi que j'ai fait sur mon blog principal [ ici ] pour vous parler de ce que j'ai pour faire du sport à la maison, ce qui m'a aidé, ce qui ma saoulé... etc avant de me lancer dans ce que je vivrai au quotidien. Je vais également mettre à jour la partie "évolution" avec comme point de départ les résultats au jours d'aujourd'hui pour laisser au passé les kilos que je n'ai plus et que je ne reprendrai pas. Quand je me sentirai capable et surtout que j'arriverai de nouveau à manger plus sainement, je parlerai donc de rééquilibrage alimentaire, puis aussi de crème...etc. Tout ce qui peut aider à une perte plus rapide que le sport tout seul - mais le sport tout seul c'est déjà plus rapide et plus sûre que les crèmes toutes seules ou que juste les "régimes". Et qui sait, peut être établir un planning beauté/forme - mais je suis pas douée pour suivre les règles, mêmes celles que je cherche à m'imposer ! Et donc au pire, établir ce qui me conviendra à moi !

Poids pris à la maison : 76,2kg
Poids pris à la salle de sport :
Et vous la rentrée sera sportive ?