lundi 16 décembre 2013

Une bonne nouvelle !


Si vous avez lu mon article de la semaine dernière, vous savez donc que j'étais juste en méga stress sur mon avenir. Et bien les choses se sont un peu amélioré car au lendemain de mon article, la marie m'a appelé et j'ai été engagé :) Bon c'est un petit job que j'ai commencé le jour même, je travaille juste 2h / jour quatre fois par semaine mais c'est mieux que rien, ça me fait sortir, avoir un minimum de sociabilité avec d'autres personnes que mon cercle d'amis et j'avoue, ça me fait vachement de bien ! J'ai pu reprendre plus activement mon blog principale Côté Make-up, j'ai même été au taqué niveau article !

Vu que je mange au boulot, le midi je mange équilibré car c'est dans une école donc c'est la même bouffe que les enfants, vu que je dois être à l'heure, le matin, je me lève (et à l'avance s'il vous plait pour prendre mon temps et pas me presser). Et du coup le soir je fatigue bien avant 3h du mat' et du coup, je ne grignote pas et le lendemain je ne suis pas toute ballonnée. Résultat, en une semaine j'ai gagné un cran à ma ceinture ! J'ai aussi repris le sport mercredi et j'étais tellement courbaturée aux jambes que j'ai pas réussi à y aller du Vendredi ! Truc de fou !

Du coup voilà je ne sais pas mais j'ai la forme, en plus mon boulot me plaît et je vais voir avec mon supérieur pour étaler mes fonctions (pour l'année prochaine car pour cette année ils sont complet). J'avais oublié à quel point ça me plaisait de travailler avec des enfants (même si le monde du web m'attire énormément, au pire du pire, mes blogs sont là pour entretenir ma passion !). Je pense que je vais donc faire une sorte de "planning" d'articles comme je le fais pour mon blog principal, où du moins me donner un rythme pour publier régulièrement.

Je vous dit à très vite pour parler d'un site que je vais tester pour s'aider en cuisine avec des menus personnalisés selon ce que l'on recherche !

lundi 9 décembre 2013

Explications sur mon absence




Bon, je sais, ça fait un peu la nana qui revient comme ça la bouche en coeur comme si de rien était, alors que j'ai laissé en plan le blog comme ça, sans prévenir. Bon déjà, sachez que mon blog principal à lui aussi été un peu délaissé, certes moins vu que je publiais un peu, mais moins quand même.

Les raisons, non pas que je me sens obligée de me justifier, loin de là : il y a un mois, c'était l'inscription pole emploi et qui dit inscription chez eux dit : entretien, réunion explicative et bien entendu recherche d'emploi ! J'ai eu un entretien qui s'est bien passé à la mairie de ma ville, j'ai fais des cv, des lettres de motiv... bref j'ai pensé à mon avenir. Et pour être clair, ça ma juste trop déprimée. J'appréhende car je vois beaucoup de monde qui galère, que j'ai l'envie de pouvoir prendre ma total indépendance et quitter le nid familiale, mais sans tunes, y'a pas à dire, c'est déjà beaucoup plus compliqué ! Et entre les demandes d'emploi qui reste sans réponses, l'approche des fêtes de Noël, la perte de motivation pour aller au sport et la routine alimentaire qui m'exaspère, je n'avais plus l'envie, ou plutôt moins, de venir sur mes blogs faire comme si de rien été alors que je m'inquiète pour mon avenir.

Donc voilà c'est dit ! Et puis pourtant, mes blogs sont un moyen de pas trop penser à tous ça, où du moins de m'en éloigner le temps d'un article. Du coup, je vais tenter de revenir un peu plus régulièrement. Certes je parlerai pu de slim data pour le moment l'ayant arrêté, mais je vais me forcer à reprendre le sport dès demain etc... En clair, ne pas me laisser aller car ce n'est pas ce que je veux.

lundi 28 octobre 2013

Bilan Slim Data - Semaine 1 { Phase 1 }


Voilà une semaine que j'ai entamé la méthode Slim Data. 

Pour commencé, parlons du "comment ça c'est passé" :
Et bien ma foie, plutôt bien ! Il n'y a eu qu'un soir ou deux où j'ai grignoté (le soir où je n'arrivai pas à dormir) et ce week-end, j'ai pas eu un repas plaisir, c'était bien pire que ça ! Soirée chez une copine entre copines, on s'est juste méga lâchée : pizza vers 20h et fondue choco la nuit. C'était trop fun et je ne m'en suit absolument pas voulut au vu de la semaine plutôt zen que j'ai passé ! Bon par contre j'ai pas suivi à 100% mon planning, notamment parce-que j'ai eu la flemme de faire les courses pour ce qui manqué, mais j'ai adapté pour rester dans la phase 1 de Slim Data. Chose aussi que je n'ai pas faite : du sport ! En effet, cette semaine j'ai manqué de motivation sportive :/

Résultats :
J'ai perdu 900g et j'ai perdu 2cm au tour sous la poitrine ! Je suis donc à 75,1kg.

Je vous retrouve donc demain avec le planning de la semaine car dimanche j'ai pas pu faire d'article mais je vous l'annonce, cette semaine il n'y aura toujours pas de compléments alimentaires et je vais me forcer à aller au sport !

vendredi 25 octobre 2013

[ Bilan Test ] Crèmes anti-cellulite Daniel Jouvance


Il y a un mois, je vous ai dit que j'allais testé les crèmes de Daniel Jouvance. Avant de vous en faire le topo, je tiens quand même à dire que je n'étais pas régulière, certains jour je zappais ou certain soir. Je suis loin d'avoir finit ces crèmes donc je continuerai de les utilisés.

On a donc la crème de jour anti-cellulite intensif. Elle promet une efficacité visible dès 8 jours. Mouais non pas vraiment quand on a de la cellulite incrustée ! Elle à une action drainante et promet également fermeté et tonicité. Sur ce dernier point je ne peux me prononcé car c'est plutôt ferme chez moi, cela dit, ça semble l'être un peu plus quand même. Et puis quand on tourne la boite on voit que les fameux 8 jours d'efficacité c'est pas pour l'action anti-cellulite, mais pour l'action amincissante ! Pour la cellulite, faut attendre 4 semaines - un peu plus quand on oublie par moment d'en mettre, peut-être pour cela que pour l'instant niveau cellulite, rien à signaler !
> La crème est légère et pénètre assez rapidement. Elle glisse sur la peau et ne colle pas. Elle hydrate aussi le corps et l'odeur est étrange mais pas désagréable.

Puis, on à la crème de nuit qui a une action anti-cellulite nocturne, un effet drainant et dont l'efficacité est prouvée scientifiquement.
> Comme pour sa sœur  elle pénètre facilement, elle est légère et ne colle pas. L'odeur est aussi étrange mais différente et plus agréable que l'autre.

1 cm de perdu de tour de cuisse
1 cm de perdu de tour de taille
1 cm de perdu au ventre
2 cm de perdus au bassin
pas d'observation au niveau de la peau d'orange

Est-ce uniquement grâce aux crèmes ? Uniquement, non, mais je pense que ça à aidé car malgré le fait que la crème magique n'existe pas, je n'ai pas été beaucoup de fois au sport ces deux dernières semaines (je sais, c'est pas bien). Par contre, n'oubliez pas que j'ai aussi associé cela à 1,5 L d'eau par jour (chose que j'ai assez bien respectée). Du coup, je continue de les utiliser car je pense vraiment qu'elles permettent à un coup de pouce pour déclencher la perte de centimètres. Par contre, niveau cellulite, là c'est une autre histoire ! Si je vois du changement lorsque mes crèmes seront terminées, je vous le ferai savoir !

dimanche 20 octobre 2013

Planning alimentaire - Semaine 1 { Phase 1 }

recette slim data phase 1
Clic pour agrandir !

Voici le planning que je me suis fais pour cette première semaine de Slim Data en Phase 1. J'ai sélectionné des aliments verts et oranges et je crois qu'il y a un aliment rouge combiné à du vert. Pour faire ce planning, j'ai regardé les tableaux de slim data, j'ai sélectionné des aliments et j'ai réfléchi à comment les combiner pour faire des plats qui me plaise. Et étant très difficile, j'ai mit du temps ! Puis après j'ai pensé à des recettes - pas forcément light - pour les recombiner en recettes plus légères. J'ai essayé aussi de varié, ce qui n'est pas facile ! C'est d'ailleurs pour cela que pour vendredi, c'est encore le flou sur ce que je me ferai à manger. Je pense que je verrai le jour même selon les restes qu'il y aura. Ensuite je me suis également ajouté deux repas plaisir. Normalement c'est déconseillé en Phase 1 - car fort possible que se sera du rouge - mais si je ne veux pas faire n'importe quoi ou craquer, il vaut mieux pour moi de m'accorder deux repas plaisirs mais qui ne seront pas deux repas consécutifs et qui seront combinés à du vert pour quand même avoir au final un repas orange plutôt que rouge ! Nous verrons donc Dimanche prochain le résultat de la méthode Slim Data au bout d'une semaine associé au sport et sans compléments alimentaires. Je ferai un tableau comparatif entre les données de demain - poids & cm - et les données de dimanche prochain. Puis je vous direz également si j'ai ou pas craqué - il faudra que je pense à noté dans un carnet si jamais j'ai craqué ou modifier un repas. Souhaitez moi bonne chance ! Et si vous avez des idées de recettes, dites les moi, même si elles ne sont pas légère pour me donner des idées pour la semaine suivante !

vendredi 18 octobre 2013

La méthode Slim data

Je vous l'ai annoncé, dès Lundi je reprends la méthode Slim Data, que j'ai connu l'année dernière il me semble avec un coffret de complément alimentaire Forté Pharma nommé : Minceur Slim Data+. En gros, cela combiné la méthode Slim Data avec pendant les deux premières semaines de régime, un coaching sur le site qui n'existe plus actuellement où des recettes étaient partagé ainsi que des exercices sportifs proposés par jour...etc associé à des compléments alimentaires. On trouve encore le coffret sur certains sites Internet mais le service de coaching n'est plus possible puisque le site est fermée. Cependant, il semble que sur le site http://www.yannrougiercoaching.com/, il est possible d'avoir de nouveau accès au coaching avec le code donné avec les compléments alimentaire "slim-data+".



Je vais donc vous expliquez en gros et de manière simple ce qu'est la méthode Slim Data. Cette méthode qui est d'avantage un rééquilibrage alimentaire, va se baser sur la force de stockage des aliments et sur l'association des aliments. A partir de là, les aliments sont classés par code couleur : 
  • vert : à volonté
  • orange : modérément
  • rouge (ou bleu selon les sites) : à évité ou à associé avec les aliments de la zone verte pour obtenir une recette orange.
  • violet (on en parle pas toujours) : à bannir pendant le régime et pas plus de 2 fois par mois ensuite.
Le fait que les aliments de la zone rouge ne sont pas bannis permet à ne pas se priver et donc éviter toute frustration ! Pour les aliments de la zone violette, se sont des aliments que de toute manière nous ne devrions pas manger trop souvent.

Le programme se déroule en trois phases :
  • Phase 1 : c'est la phase qui va déclencher la perte de poids. Elle dure 3 semaines maximum. Pour chaque repas vous pouvez choisir : 3 unités dans la zone verte ou 2 unités de la zone verte + 1 unité de la zone orange. Et parmi les 3 unités choisit, il y en a une riche en protéine (la lettre P se trouve à côté de l'aliment sur le tableau des indices slim data donné en fin d'article). Pendant cette phase, les aliments de la zone rouge sont fortement déconseillésSLIM DATA : entre 40 & 45.

  • Phase 2 : c'est la phase pour rééduquer notre satiété et avoir une perte de poids stable. Elle dure 3 semaines également. Pour chaque repas vous pouvez choisir : les combinaisons de la phase 1 ou 1 unité de la zone verte + 2 unités de la zone orange. Toujours avoir un repas à base de protéine (bon personnellement, je ne faisais pas forcément cette règle même dans la phase 1). Deux repas par semaine non consécutifs sont autorisés avec la combinaison : 1 unité verte + 1 unité orange + 1 unité rouge. SLIM DATA : entre 45 & 50.

  • Phase 3 : c'est la phase de stabilisation qui dure jusqu'à votre juste poids (et qui ne sera donc pas forcément l'objectif fixé car cette méthode ne permet pas d'être à un poids sous notre poids de santé/poids de forme). Vous pouvez choisir un menu de la phase 1 ou un menu de la phase 2. Deux repas par semaine non consécutifs sont autorisés avec la combinaison : 1 unité verte + 2 unités rouge. SLIM DATA : entre 50 & 55.

  • Phase 4 : votre nouvelle ligne de conduite est lancée et votre poids est stabilisé. Vous êtes libre dans les associations d'aliments sauf une qui reste limité (une fois par semaine maximum) : 3 unités de la zone rouge. Les aliments de zone violette sont autorisés maximum 2 fois par mois.

Pour calculer le slim-data de vos repas c'est très simple : additionner l'index glycémique de chaque aliment puis vous divisez le résultat par le nombre d'aliment

N'oubliez pas de : pratiquer une activité physique (même si ce n'est que marcher) et de boire 1,5L d'eau par jour. Cela va beaucoup aider !

mardi 15 octobre 2013

Annonce "régime" ou plutôt Rééquilibrage alimentaire


Voilà, c'est décidé, il faut qu'à nouveau je reprenne en main ma façon de manger ! Ce qui me fait dire ça ? Alors non je ne prends pas de poids, je stagne et je trouve ça assez cool dans le sens où je ne reprend pas de poids ! J'ai beau me sentir un peu mieux dans mon corps, moins complexé...etc cela ne change pas le fait que j'ai de mauvaises habitudes alimentaire que j'ai du mal à changer ou qui finisse par revenir. Hors, il y a des années, je n'avais pas ces soucis. Je mangeais normalement, je ne grignotais jamais et quand je mangeais de la junk-food ou des gâteaux, je me mettais pas à m'en vouloir puisque de toute façon, ça ne me faisait pas prendre le moindre gramme. je me dépensais beaucoup plus - la route à pied jusqu'au lycée, je faisais du roller pratiquement tout les jours dans mon quartier, je prenais rarement le métro. 

Niveau dépense aujourd'hui, je suis entre la sédentaire que j'étais devenu après avoir quitter la première année de fac en sport et entre cette période où je bougé sans cesse. Je vais au sport - bon parfois oui la motivation n'est pas là - quand je rentre du travail je fais la route à pied - donc environ 45 min de marche deux fois par semaine - quand je sors avec des amis, pareille je rentre le plus souvent à pied et idem quand je sors de la salle de sport.

Hors niveau nourriture, même si c'est moins pire qu'à une période, je fais encore un peu n'importe quoi. Grace à ma dépense énergétique je ne prends pas de poids, mais je n'en perd plus non plus ! L'Hiver arrive et c'est bien connu, en Hiver souvent on grossit un peu car avec le froid on sort moins et on a tendance à manger plus. Mais je ne veux pas reprendre du poids, et j'en est marre de stagner, alors c'est dit, je vais reprendre un rééquilibrage alimentaire qui a fait ses preuves chez moi. Il s'agit de la méthode slim data - méthode qui fonctionne par code couleur selon les indices de stockage des aliments, dont je parlerai plus précisément dans un article. Et pour bien la faire, cette fois-ci je vais prendre le temps, chaque dimanche d'écrire un planning alimentaire pour la semaine. Ceci pour plusieurs raisons : ne pas acheter ce dont je n'aurai pas besoin, ne pas me retrouver un midi à me dire "bordel, je sais pas quoi faire à manger" et finir par me faire des pâtes ou pire un mac do, puis, pour avoir cette motivation à me faire un chouette repas !

Officiellement, je vais commencer cette méthode lundi pour pendant ce temps, prendre le temps de retrouver les papiers que j'ai sur la méthode et vous en parler, faire mon planning alimentaire que je partagerai sans doute avec vous, puis retrouver les recettes que j'ai écrite lorsque j'étais inscrite sur le site de slim data. Bon la différence c'est que cette fois, je n'ai plus les compléments alimentaires qui été accompagné, mais j'en ai d'autres, car oui, je vais aussi combiner ça dès la deuxième semaine je pense. Ce qu signifie aussi prendre d'autres bonnes habitudes comme : me lever plus tôt, prendre un petit déjeuner et boire plus d'eau.

Poids du 14/10 : 75,9kg (pris à la maison)

vendredi 4 octobre 2013

Une box pour les mini et pseudo sportives ! Se (re)mettre au sport.

MoodBox Energy box

Il y a quelques semaines, j'ai découvert un nouveau concept de box limitée lancé par la marque de gâteau Napolitain. Parmi les 4 moodbox proposées, il y avait la Energy Box, que j'ai reçu. En voici le contenu, même s'il était déjà dévoilé, pour qui sait, vous tenter aussi de la prendre ! Car je la trouve nickel pour celles qui comme moi ont parfois la flemme mais qui veulent tout de même s'activer à faire du sport. Si vous voulez en savoir plus et avoir une réduction de 1€ sur votre box c'est [ici].


mardi 24 septembre 2013

Bilan semaine #2 & #3 + annonce test



Bonsoir à toutes ! Désolé, j'étais sensé faire l'article hier et la semaine dernière je n'ai pas fais le bilan. La raison est simple, il n'y a pas de changement à par 0,5 cm de moins à certains endroits, rien de grandiose, et le poids n'a pas bougé.

Et du coup, j'ai décidé d'ajouter à un "aide minceur" en plus du sport (la semaine dernière j'y suis allé une fois et cette semaine je dois y aller demain et jeudi, pour vendredi ça dépendra de l'heure à laquelle je sortirai du travaille, sauf si j'arrive à me lever au matin). Bref, donc depuis hier, j'ai débuter des crèmes anti-cellulite et minceur : deux de chez Daniel Jouvance, une pour le jour, et une pour la nuit, + la crème pour le ventre de chez Yves Rocher et un spray minceur Daniel Jouvance (mais ile st bientôt fini donc je sais pas si avec ce qui reste ça suffira, on verra bien). 

J'ai noté mes mensurations et comme ça dans disons deux semaine je ferai un premier bilan sur ses crèmes, et un second sera fait dans un mois et on verra si j'ai perdu en centimètres ! Et y sera combiné de me forcer à boire 1,5L d'eau par jour, car pour qu'une crème anti-cellulite soit efficace, il faut aider à son action de draineur !

Articles complémentaires :


lundi 9 septembre 2013

Bilan semaine #1


Voilà une semaine que je me suis remise au sport. Cette semaine, j'y suis allé deux fois, je devais y aller vendredi mais j'ai finit trop tard au boulot du coup voilà :/ Le thème de la semaine à la salle était : PERTE DE POIDS. On a donc eu beaucoup de cardio. Mardi ça c'est bien passé mais alors jeudi, j'ai trop forcé à la fin et j'ai faillit faire un malaise. Du coup je dois penser à prendre un morceau de sucre ou un truc sucré car ce n'est pas la première fois que ça m'arrive.

Cette semaine j'ai mon bilan morphologique à faire à la salle, je vous dirai les résultats quand il sera fait - et ceci chaque mois en guise de bilan également. Ensuite, selon le thème de la semaine, j'irai soit tous les jours à la salle, soit trois fois dans la semaine. Je dis selon le thème car quand c'est accès sur les muscles par exemple, il faut un jour de repos entre deux séance car c'est au repos que l'on muscle, par contre si ça combine pas mal de cardio, là j'essayerai d'y aller chaque jour car le cardio, il n'y a rien de mieux pour brûler les graisses !

Et sinon petite info sur comment va se dérouler les blog : chaque semaine, toute les deux semaines ou par mois, je ferai des tests pour voir ce qui m'aide à perdre du poids. En gros, j'ajouterai des choses "aide minceur" en plus du sport et à la fin de la période de test (qui dépendra selon l'aide minceur), je ferai un bilan comparatif. J'y noterai également la perte de poids observé pendant la période de test - pour la perte de poids global depuis le 2 septembre, il suffit de vous rendre dans l'onglet "Évolutions". La jusque fin septembre ce sera juste le sport et 1,5L d'eau par jour à boire et en octobre j'ajouterai le test d'un complément alimentaire ou d'une crème ou que sais-je encore.

Poids prit à la maison : 76kg

mercredi 4 septembre 2013

Histoire d'amour, histoire de haine, histoire de bouffe


Les régimes, contrôler ce que je mange : c'est pas pour moi. Voilà ce que je vous ai dit la dernière fois. Allons dans le plus précis et qui sait, peut-être que certaines d'entre vous se reconnaîtrons en moi vis à vis de la nourriture.

Déjà, j'ai un gros problème : l'insomnie. Du coup, je m'endors à des heures assez tardives. Là par exemple, il est 2h38 du matin quand je débute cet article. Et oui, on ne décide pas forcément quand l'inspiration nous vient ! Bref, du coup très souvent et vu que je n'ai plus cours, je ne mets pas mon réveille et comme lors des week-end de ma tendre - ou pas - enfance, je me lève tard. Quand je dis tard c'est entre midi et 14h. Bon quand j'avais la fac, je me levée forcément plus tôt mais il suffisait d'un jour où je n'avais pas cours au matin pour dormir le plus possible au matin. Et puis en plus, je n'aime pas le matin, je m'ennuie atrocement, comme le dimanche - raison de plus de vite trouver un job ! Bref du coup, à midi j'ai pas faim et du coup, en plus du petit déjeuné, le déjeuné lui aussi je ne le prends pas dans ces moments là - bon par contre demain je dois me lever tôt pour aller manger avec des amies justement. Ce qui donne une chose que personne ne conseille : un repas par jour, celui du soir et qui forcément n'ai pas juste de l'herbe à lapin - de la salade pour les intimes. Bon souvent vers 16h j'ai quand même faim donc en général je prends soit un ou deux bols de céréales, soit du pain et quand il y a rien que j'aime et bien... je mange ma main et garde l'autre pour le lendemain.

Ensuite, et il y a les jours où je suis comme tout le monde, réveillée du matin et que donc je mange du midi - oui par contre le petit déj, j'en prends pratiquement jamais et ceci depuis toujours d'aussi loin puisse remonter ma mémoire car le matin, j'ai pas faim et si je mange, j'ai la nosée. Je bois juste un grand verre de jus d'orange. Et même ça parfois ça me donne mal au ventre. Bref, dans c'est jours où je suis presque normale donc, mon repas type ressemble à : pâte à la bolognaise par exemple, ce genre de repas incomplet - car rarement je me fais des légumes avec - mais riche en même temps - féculent + graisse, chouette ! Et le soir, ça se résume à peu près à la même chose. Ceci pour une simple raison : je ne sais plus quoi me faire à manger ! Je ne sais pas vous, mais moi j'ai jamais d'idée. Pourtant j'aime bien cuisiner mais c'est dernier temps, tout me semble fade, banal et chiant à faire.

Bon par contre, il y a un peu de positif quand même niveau bouffe : je grignote presque plus le soir !!! La journée je ne suis pas sujette à grignoter donc voilà, mais le soir, bon sang, c'est juste infernal ! Des pulsions que je remarque même pas par moment qui me mettent la tête dans le frigo ou dans les placards - toujours le frigo en premier, je suis plus attirée par le salé que par le sucrée, ceci se voit bien sur mes cuisses avec ma meilleure ennemie : la cellulite !

Donc voilà, la bouffe je l'adore, j'aime la cuisiner et le goût que cela donne dans ma bouche et puis je la déteste de parfois tant m'attirer, de pas être assez changeante et de toujours retrouver les mêmes goûts. Et puis tu as beau dire à ta mère de ne plus acheter de poulet parce-que t'en ai dégoûté, elle en achète quand même, tu lui dis de ne plus acheter autant de gâteaux mais comme elle en mange et que ma sœur aussi et bien elle en achète - des tonnes - quand même, et puis tout comme toi, elle ne sait plus non plus quoi faire à manger pour les rares fois où tu as la flemme de faire à manger. Alors tu manges quand même sans vraiment apprécier ce qu'il y a dans ton assiette. Et quand tu fais les courses, soit t'as pas faim et tu ne sais même pas quoi acheter et que rien ne te donne envie, soit tu as la dalle et tu achètes de graisse en boîte. Et puis pour couronner le tout, tu es difficiles et il y a plein de choses que tu n'aimes pas ou que tu refuses dure comme fer de goûter parce-que l'aspect t répugne - là je pense aux œufs au plat ou à la coque, ça me répugne truc de dingue !!!

Voilà, maintenant c'est le moment de me rassurer en commentaire et de me dire que pour vous c'est pareille, que c'est pas moi le soucis mais la nourriture qui n'a pas - plus - assez de goût, que toi aussi tu es dans mon cas, que toi aussi tu ne sais plus quoi te faire à manger. Que toi aussi tu détestes aimer la nourriture sans pouvoir en être réellement satisfait(e). J'ai fini mon article, il est 3h du matin.

mardi 3 septembre 2013

C'est la rentrée : sport objectif perte de poids


Voilà aujourd'hui, pour beaucoup c'est la rentrée. Pour moi c'est une reprise du sport après un mois d'arrêt - la salle était fermée, j'ai été malade et j'ai eu la flemme. Mais ma résolution fait qu'il faut que je reprenne mon rythme sportif ! Il y a près d'un an, je me suis inscrite dans une salle de sport pour déclencher une réelle perte de poids puisque les régimes, contrôler ma bouffe : c'est pas pour moi ! J'ai réussi à perdre un peu en mangeant mieux, mais les mauvaises habitudes reviennent vite. le sport m'a permit de continuer à perdre un peu de poids malgré mon hygiène alimentaire pas des plus exemplaires : pizza le samedi soir, sandwich le midi à la fac, des repas pris un peu à n'importe qu'elle heure pendant les vacances, faible consommation de légumes.... bref des choses difficiles à modifier du jour au lendemain. Mais le sport m'a permit du coup à moins me sentir coupable et à me booster à changer mon alimentation. Au total, si on remonte à quand j'ai commencé à perdre du poids sans le reprendre, j'ai perdu environ 6 kilos. Certes j'ai mit du temps mais au moins, je sais qu'ils ne reviendront plus ! Là ça fait des mois que je stagne, jusqu'à il y a un mois où j'ai perdu un kilo de plus et que je n'ai pas repris malgré mon arrêt du sport. 

Et je veux continuer sur cette lancée alors hop hop, aujourd'hui c'est sortie entre amies pour aller vagabonder à droite à gauche - et surtout à la foire - puis baby-sitting et après au lieu de rentrer chez moi, ce sera direction la salle de sport - ou ce matin si j'arrive à sortir du lit. Et en prime, c'est aussi la reprise de ce blog que j'avais mit de côté qui sera assez basé sport au début et qui fera un peu "journal de bord" ou "journal intime" - je sais pas trop comment définir ce qu'il adviendra. Les prochains articles seront d'abord en lien avec le défi du lundi que j'ai fait sur mon blog principal [ ici ] pour vous parler de ce que j'ai pour faire du sport à la maison, ce qui m'a aidé, ce qui ma saoulé... etc avant de me lancer dans ce que je vivrai au quotidien. Je vais également mettre à jour la partie "évolution" avec comme point de départ les résultats au jours d'aujourd'hui pour laisser au passé les kilos que je n'ai plus et que je ne reprendrai pas. Quand je me sentirai capable et surtout que j'arriverai de nouveau à manger plus sainement, je parlerai donc de rééquilibrage alimentaire, puis aussi de crème...etc. Tout ce qui peut aider à une perte plus rapide que le sport tout seul - mais le sport tout seul c'est déjà plus rapide et plus sûre que les crèmes toutes seules ou que juste les "régimes". Et qui sait, peut être établir un planning beauté/forme - mais je suis pas douée pour suivre les règles, mêmes celles que je cherche à m'imposer ! Et donc au pire, établir ce qui me conviendra à moi !

Poids pris à la maison : 76,2kg
Poids pris à la salle de sport :
Et vous la rentrée sera sportive ?